Tidur Yang Cukup

 Kamu juga harus mendapatkan tidur yang cukup sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh. Orang dewasa rata-rata membutuhkan waktu tidur antara 7,5 hingga 9 jam setiap malam. Saat kamu kekurangan waktu tidur, beberapa masalah yang berhubungan dengan memori, kreativitas, kemampuan memecahkan masalah, hingga keterampilan untuk berpikir kritis dapat menurun. Tidur juga sangat penting sebagai cara untuk meningkatkan daya ingat yang lebih mendasar. Tidur dibutuhkan untuk konsolidasi memori yang aktivitasnya dapat meningkatkan memori utama saat terlelap dengan nyenyak. Itulah beberapa hal yang dapat kamu lakukan sebagai cara untuk tingkatkan daya ingat agar tidak mudah lupa. Dengan menerapkan semua hal tersebut secara rutin, diharapkan ingatan kamu menjadi lebih kuat sehingga segala hal yang penting tidak terlupakan. Selain itu, jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak.

tidur cukup di lakukan untuk mengasah otak, jika ingin tahu lebih lanjut dapat mengunjungi Klik disini