Rutin Lakukan Aktivitas Fisik

 

Meskipun latihan mental penting untuk menjaga kesehatan otak, tetapi bukan berarti melakukan aktivitas fisik tidak berguna. Dengan berolahraga secara rutin, kamu dapat membantu otak tetap tajam untuk digunakan berpikir. Hal ini terjadi karena adanya peningkatan oksigen ke otak dan mengurangi risiko gangguan yang menyebabkan kehilangan ingatan, seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Selain itu, olahraga juga meningkatkan efek dari zat kimia di otak yang bermanfaat dan mengurangi hormon stres. Hal yang paling penting terkait cara tingkatkan daya ingat pada otak adalah olahraga dapat memberi manfaat pada neuroplastisitas yang meningkatkan faktor pertumbuhan, dan merangsang terbentuknya koneksi saraf baru. Karena itu, peningkatan otak untuk mengingat sesuatu menjadi lebih efektif.

Tentu dalam melakukan kegiatan fisik di perlukan asupan gizi yang baik pula, lebih detailnya akan di jelaskan di Klik disini